Az elõkészített, szeletelt pulykamell szeleteket sózzuk, majd tepsiben olívaolajon kicsit elõsütjük. A karfiolt és brokkolit roppanósra pároljuk, majd alaposan lecsepegtetjük, és a húsra halmozzuk. Szerecsendióval,...
A szeletelt, klopfolt pulykamellbe sonka és sajtszelet göngyölünk, vigyázva arra, hogy a végei zártak legyenek. Sóval, borssal ízesítjük és kevés olívaolajon, közepesen meleg sütõben készre sütjük.
A margarint a felhasználás elõtt 2-3 órával kivesszük a hûtõbõl. A már puha margarint gyors mozdulatokkal tésztává gyúrjuk a zabliszttel, a zabkorpával, kevés édesítõvel és szódabikarbónával....
Az átválogatott sárgaborsót olívaolajon pirított vöröshagymával, babérlevéllel, sóval puhára fõzzük. Ha megpuhult, kevés fõzõlé hozzáadásával pépessé turmixoljuk.
A sárgarépát kevés olívaolajon megpirítjuk, majd sóval, édesítõszerrel, ételízesítõvel puhára pároljuk és pürésre turmixoljuk.
A vöröshagymát vékonyra szeleteljük és a karikára vágott zöldpaprikával, kevés sóval lassú tûzön, olívaolajon elkezdjük párolni. A paradicsomokat forró vízbe dobva, megszabadítjuk...
A tõkehalfilét nagyobb kockákra vágjuk, befûszerezzük (só, bors, fokhagyma), majd kevés olajon megsütjük. Ha kész, ízlés szerint citromlével meglocsoljuk, és félretesszük. Ugyanabban a magas falú...
A hagymát és az uborkát karikákra, a paradicsomot cikkekre, a paprikát vékony szeletekre vágjuk. A sonkát vékony csíkokra szeleteljük, a petrezselymet leveleire csipkedjük. Az így elõkészített zöldséget...
Az összes hozzávaló zöldségfélét nagyobb kockákra daraboljuk. Borssal, oreganoval fûszerezzük és összekeverve, olívaolajjal megpermetezve tálaljuk. Tetejére adagonként kockázott feta sajtot...
Az összes hozzávaló zöldségfélét nagyobb kockákra daraboljuk. Borssal, citromlével, sóval fûszerezzük és összekeverve, olívaolajjal megpermetezve tálaljuk. Tetejére kockázott feta sajtot teszünk.
A mirelit sóskát sóval, ételízesítõvel és kevés vízzel összeforraljuk. A joghurtot és az édesítõszert hozzáadva még egyszer megrottyantjuk, szükség esetén kevés zabliszttel...
Csak 30-as Súlykontroll Index alatti összetevõt tartalmaz! Vegetáriánusok is fogyaszthatják.Elkészítés: A mirelit brokkoli rózsákat vékonyan kiolajozott tepsibe soroljuk, sózzuk és szerecsendióval, õrölt...
A mirelit karfiol rózsákat vékonyan kiolajozott tepsibe soroljuk, sózzuk és szerecsendióval, õrölt fehérborssal ízesítjük. A joghurttal meglocsoljuk, majd egyenletesen rászórjuk a reszelt sovány sajtot. Közepes...
A sütés elõtti pár órával páclét készítünk olívaolajjal, sóval, majoránnával, fokhagymával és borssal. A megtisztított csirkecombokat ebben megforgatjuk, és hagyjuk érlelõdni....
A barnarizst forrásban levõ sós vízben a tésztákhoz hasonlóan kifõzzük (lassan, alaposan átfõzve!), majd leszûrjük, és alaposan lecsepegtetjük. Közben a 2-3 cm-esre darabolt zöld spárgát kevés fokhagymával...