Bevásárló lista

 

Bevásárló lista a normál változathoz

Ha több időd van, akkor kövesd egyszerűen a NORMÁL VÁLTOZAT-nál kiírt étrendet, amelyhez a BEVÁSÁRLÓ LISTA (NORMÁL VÁLTOZAT) tartozik. Amennyiben azonban nagyon elfoglalt vagy és nincs mindig időd főzni, akkor számodra az EGYSZERŰ VÁLTOZAT jelentheti a megoldást, ehhez a BEVÁSÁRLÓ LISTA (EGYSZERŰ VÁLTOZAT) lesz segítségedre.

TEJ, TEJTERMÉKEK
Tej, 1,5%-os 3,2 liter
Trappista light sajt 37 dkg
Feta sajt 5 dkg
Natúr joghurt 7 pohár
Félzsíros tehéntúró 10 dkg
Sovány tehéntúró 6,5 dkg
Kefir 2,5 pohár
Kávétejszín (10%-os, cukormentes) 1,2 dl
FELVÁGOTTAK, HÚSKÉSZÍTMÉNYEK
Csirkemell sonka 40 dkg
Pulykavirsli 1 csomag
GABONAFÉLÉK
Korpás Abonett 3 csomag 
Zabkorpa 9 dkg
Zabliszt 12 dkg
Zabpehely 9 dkg
ZÖLDSÉGEK, ZÖLDSÉGLEVEK, ZÖLDSÉG KÉSZÍTMÉNYEK
Retek 25 dkg
Karfiol 65 dkg
Paradicsom 1,5 kg
Fokhagyma
Zöldborsó 20 dkg
Kígyóuborka 1,5 kg
Fejes saláta 40 dkg
Zöldpaprika 90 dkg
Spenót 60 dkg
Sárgarépa 90 dkg
Vöröshagyma  65 dkg
Zeller 26 dkg
Jégsaláta 10 dkg
Kovászos vagy ecetes uborka 45 dkg
Padlizsán 55 dkg
CukkIni 35 dkg
Kaliforniai paprika 10 dkg
Brokkoli 65 dkg
Paradicsomlé, 100%-os 2 dl
Póréhagyma 10 dkg
Fejes káposzta 35 dkg
Zöldbab 25 dkg
Zöld spárga 25 dkg
Kukorica 20 dkg
Snidling (metélőhagyma) 2 dkg
Ceruzabab 20 dkg
Savanyú káposzta 10 dkg
Főzőtök 30 dkg
Angol zeller 25 dkg
Petrezselyem gyökér
GYÜMÖLCSÖK, GYÜMÖLCSLEVEK, GYÜMÖLCSKÉSZÍTMÉNYEK
Ananászlé, 100%-os 1 liter
Narancslé, 100%-os 3,5 dl
Körte 1 kg
light meggybefőtt 3 üveg
Alma 1,7 kg
Citrom 1 db
Szilva 50 dkg
Banán 20 dkg
Ribizli 6 dkg
Avokádó 7,5 dkg
Őszibarack 10 dkg
Szabadon választható idény gyümölcs 1 kg
Citromlé
OLAJOS MAGVAK
Szezámmag 5 g
Tökmag 20 g
Lenmag 10 g
Dió  20 g
Mandula 30 g
ZSIRADÉKOK
Napraforgó olaj 0,5 dl
Olívaolaj 1 dl
FŰSZEREK
Szerecsendió
Fehérbors
Feketebors
Balzsamecet
Bazsalikom
Fahéj
Szegfűszeg
Kakukkfű
Majoránna
Csípős "piros arany"
Petrezselyem zöld
Köménymag
Grill fűszerkeverék
Ecet
Rozmaring
Babérlevél
Kapor
Steak fűszerkeverék
Oregánó
Curry
Gyömbér
HÚSOK
Sovány marhahús 25 dkg
Pulykacomb 25 dkg
Csirkecomb 35 dkg
Csirkemell 55 dkg
Pulykamell 12 dkg
Csirke szárny 4 db
HALAK
Tonhal konzerv (saját lében, nem olajos) 15 dkg
Tőkehal filé 36 dkg
BELSŐSÉG
Csirkemáj 25 dkg
TOJÁS
Tojás 8 db
ÉTELKÉSZÍTÉSI KIEGÉSZÍTŐK
Sütőpor 1 csomag
Marhahús leveskocka
Vaníliás pudingpor (cukormentes) 1 csomag
Ecetes torma 5 dkg
Szójaszósz 0,5 dl
Édesítőpor
Édesítő folyadék



ALKOHOLOK
Jó minőségű, száraz fehérbor 0,5 dl
GOMBÁK
Csiperke 3 dkg
HÜVELYESEK
Sárgaborsó 6 dkg
HÚSPÓTLÓK
Tofu (szójatúró) 5 dkg