A kígyóuborkát és a vöröshagymát karikákra vágjuk, a retket a paradicsomhoz hasonló gerezdekre, a fejes salátát apróra tépjük. A sovány sajtot kockákra vágjuk, összekeverjük...
A kelkáposztát összekockázzuk, sóval, köménnyel, vöröshagymával kevés lében puhára fõzzük. Felét ekkor kivesszük, össze turmixoljuk, belekeverjük a fûszerpaprikát és hozzáadjuk...
A jégsalátát kézzel egyenletes kis darabokra tépjük, a fejes káposztát vékonyra felszeleteljük. A póréhagymát és a retket karikázzuk, majd az egészet lazán összekeverjük. Csipetnyi...
A fûszereket összekeverjük az olívaolajjal, és a saláta elkészültéig hûtõbe tesszük. A kígyóuborkát, a paprikát és a pulykasonkát csíkokra vágjuk, a paradicsomot kockázzuk, a fejes...
Csak 30-as Súlykontroll Index alatti összetevõt tartalmaz!Elkészítés:A csirkemellet kifilézzük (vagy így vásároljuk) és sóval, valamint grill fûszerrel alaposan bedörzsöljük. Kiolajozott sütõ tepsibe...
A kókuszreszeléket szerecsendióval fûszerezett tejjel alaposan összekeverjük. A nagyobb darabokra elõkészített csirkemellet sózzuk, majd alaposan megforgatjuk a kókuszos tejben, és közepes hõfokú sütõben megsütjük....
A kókuszreszeléket tojásfehérjével, tejjel alaposan összekeverjük. A nagyobb darabokra elõkészített pulykamellet ebben alaposan megforgatjuk, grill fûszerrel is beszórjuk és közepes hõfokú sütõben szép...
A pulykamellet felszeleteljük, és enyhén kiklopfoljuk. Sóval, borssal, õrölt köménnyel egyenletesen beszórjuk és kevés olajjal kikent tepsiben, sütõben készre sütjük. Készíthetjük teflonos serpenyõben...
Csak 30-as Súlykontroll Index alatti összetevõt tartalmaz! Elkészítés: Kezdésnek beállítom a sütôt 190 fokosra...A húst, felaprított koriandert, felaprított fokhagymát, felaprított hagymát, a felaprított...
A körtét magházától megszabadítjuk, daraboljuk, citromlével, egész fahéjjal és szegfûszeggel valamint édesítõszerrel óvatosan összefõzzük, vigyázva arra, hogy a gyümölcs még roppanós...
A tejet felforraljuk kevés édesítõszerrel, majd beleszórjuk a zabpelyhet. Lassú kevergetés mellett addig fõzzük, amíg híg tejbegríz sûrûségû lesz. Óvatosan hozzákeverjük a körte felét,...
Csak 30-as Súlykontroll Index alatti összetevõt tartalmaz! Elkészítés: A lazacszeleteket megmosom, a tejben kicsit megáztatom, majd meglocsolva a citrom levével és só, borssal kicsit megfûszerezve grillen megsütöm.Míg...
A fûszerezett halfiléket fokhagymás leveles parajjal és a sajttal egymásra halmozva sütõben összesütjük.
A lazacszeleteket halfûszerrel, óvatosan forgatva kevés olívaolajon átsütjük. Színes rózsaborssal, sóval ízesítjük.
A vöröshagymát vékonyra szeleteljük és a karikára vágott zöldpaprikával, kevés sóval, ételízesítõvel lassú tûzön elkezdjük párolni. A paradicsomokat forró vízbe dobva,...