Kérdés:
Kedves Anna! Tavaly májusban megcsináltam a 21 napost, azóta is próbálok a Súlykontroll szerint étkezni, és ennek köszönhetõen 19 kg--t fogytam szülés után, visszanyertem régi alakomat. 168 cm, 56 kg, 31 éves vagyok, rendszeresen tornázok itthon DVD-kre, meglehetõsen egészségesen táplálkozok. Az ünnepek alatt is megpróbáltam odafigyelni arra, mit eszem, és nem is lett baj, nem szedtem fel egy kg-t sem! De valahogy úgy érzem, jól esne a szervezetemnek egy kis méregtelenítés. Gyümölcskúrára gondoltam, ezzel kapcsolatban lenne néhány kérdésem. Milyen gyümölcsöket, hány napig, milyen mennyiségben és milyen adagokban fogyasszam? Válaszodat elõre is köszönöm! További sikeres munkát! Üdvözlettel, Krisztina
Válasz:
Kedves Krisztina!
Elõször is gratulálok az elért eredményhez, és sok sikert kívánok a továbbiakban a megtartásához. :)
A gyümölcsnapról, és a gyümölcsökrõl általában írtam egy hosszú választ egy másik Súlykontrollozónak, most bemásolom ide ennek a linkjét, mert úgy gondolom, hogy sok kérdésedre választ kapsz benne, mégha nem is ugyanazok teljesen a kérdések:
http://www.beresalexandra.hu/dietetikus_online4/gyumolcsos_kerdesek
Gyümölcskúrát rengetegféleképpen lehet tartani. Ha azt választod, hogy nem csak 1-1 napot tartasz rendszeresen vagy alkalmanként, hanem egy összefüggõ hosszabb idõszakot, akkor azt javaslom legfeljebb 3 napot tarts. Hosszabb böjtök esetén már megváltozik az emésztõenzimek mennyisége, az emésztés folyamata, és sokkal nehezebb "visszatérni" az elõzõ étkezésre. Errõl is írtam két részletben a holnapon, bemásolom a linkeket:
http://www.beresalexandra.hu/hirek/tavaszi_bojt_i_resz
http://www.beresalexandra.hu/hirek/tavaszi_bojt_ii_resz
Remélem mindezzel segíteni tudtam, ha felmerülne bármilyen más kérdésed még, jelezd!
Üdvözlettel,
Varga Anna