A cikk megjelenési deje: 2011.05.26. A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Az aerobik és fitnesz világában gyakran jelennek meg újabb és újabb mozgás- és óratípusok amik vagy megmaradnak, vagy elfelejtõdnek. Az alábbiakban egy olyanról írunk, ami nagyonis megmaradni látszik. Két balettos, koreográfus, táncos alkotta meg a Port De Bras koncepciót: Vladimis Snezhik és Julio Dieguez Papi.
Tánc, balett, erõ, hajlékonyság ötvözete egy kondicionáló tréning keretében. A Port De Bras egy olyan óratípus, amely hidat képez a táncosk, balettosok és a fitnesz kedvelõi között. Táncos koreográfiává fûzött gyakorlatsorok segítik a dinamikus egyensúly fejlesztését, a testkontroll kialakulását és a ritmusérzék kialakítását.
A gyakorlatok átmozgatják az egész testet, külömösen a gerinc melleti mély izmokat, karokat, csípõt és a lábakat. Nyújtja a gerincet, ezáltal segítenek a helyes testtartés kialakításában és visszaállításában. Mind a zene, mind az edzésforma teljes kikpcsolódást biztosít mindenki számára. A koreográfia könnyen elsajátítható, követhetõ, mivel lineárisan, egyszerû elemekbõl épül fel. A gyakorlatokat mezítláb végezzük. Elsõsorban az a cél, hogy jól érezzük magunkat és elengedjük magunkat. Adjuk át magunkat a zenének, kapcsoljuk ki gondolatainkat, szabadon táncoljunk és hallgassunk a lelkünkre!
Ha kedved támadt kipróbálni ezt a mozgásformát is, szombatonként reggel 9-tõl Tokodi Nikoletta szeretettel vár a Gilda Max Óbuda Gate termében.