Kérdés:
Valamilyen okból kifolyólag már 1 éve fáj a vállam és néha a karom is (bal oldal). Megelégeltem és elmentem orvoshoz, aki beutalt úszásra és masszírozásra. Azóta csinálom a súlykontroll programot is, edzeni járok, de mivel most jobb a vállam és végre nem fáj, nem merek súlyzózni, de mégis szeretném edzeni a hátam és a karom. Mit tehetnék, hogy még véletlenül se sérüljön meg újra a vállam és karom? Van javaslata?
Válasz:
Látatlanból nem igazán tudom, hogy mi lehet a vállpanaszok oka, de azt javaslom, forduljon orvoshoz, kérje meg, hogy csináltasson valamilyen képalkotó eljárással egy felvételt a válláról. Az ízületi fájdalmak hamar krónikussá válhatnak, nem érdemes próbálgatni, mennyit bírnak. Egyelõre, amíg nem tudjuk, hogy mi okozza a fájdalmat, súlyzónélküli, súlynélküli (testsúly!) gyakorlatokkal kellene beérni. Ha kiderül az ok, lehet majd specifikus gyógytorna és erõsítõgyakorlatokat végezni.