Kérdés:
1999-ben megmûtöttek porckorongsérvvel. Akkor nagy súlyfelesleg rakódott rám. Több próbálkozáson mentem át de mindig visszajön a 30 kg. Elkezdtem súlykontroll programot, de a mozgás nagy fájdalommal jár. Fontos lenne számomra a mozgás nemcsak fogyás szempontjából, hanem stessz leveztéseként, de ne bírja a derekam.
Válasz:
Ahogy már több válaszban is leírtam, mielõtt elkezdenénk a komoly mozgást, elõtte a súlyfeleslegen kívüli egyéb problémákat, fájdalmakat orvosolni kell. Ha a fájdalom okát nem keressük meg és nem szüntetjük meg, akkor bármilyen mozgásformát választhatunk, egy kis idõ múltán mindegyiket fel kell adnunk az újra megjelenõ vagy esetleg fokozódó fájdalom miatt. Tehát azt ajánlom, hogy mindenképp keress fel egy orvost vagy egy gyógytornászt, aki rendelkezik McKenzie terapeuta végzettséggel, segíthet megoldani a gerincproblémákat és összeállítani a megfelelõ gyakorlatsort.