Kérdés:
19 éves lány vagyok, 166 cm és 62 kg. 5 hónapja balesetem volt, az egyes nyakcsigolyám eltört, mûtöttek. 2-3 hónapig teljesen ágyhoz voltam kötve, így természetesen feljött pár kiló. Azelõtt táncos voltam, de a tánc most még nagyon megerõltetõ.Nagyon hiányzik a mozgás, ezért érdekelne, hogy milyen testmozgás az amit végezhetek, amivel le tudnám adni a felszedett kilókat.
Válasz:
Sajnálom, ami Veled történt, elég komoly beavatkozáson estél át, ezért teljesen természetesen, hogy megerõltetõ mindenfajta mozgás. Azt javaslom, hogy próbálkozz mozgás és diéta kombinációjával. Ugrálós, pattogós (tengelyirányú terheléssel járó mozdulatok) mozgásformákat lehetõleg ne válassz! Optimális edzés lehet a szobakerékpár vagy az ellipszis tréner.