Kérdés:
Egy hónapja mûtöttek, kivették hasi vágással a petefészkeket,és a méhemet,valamint a belek voltak megtekeredve azokat szedték szét .A hasam borzalmasan néz ki ,valahogy mintha kicsovadna ,vagy mintha a varrás tartaná a bikini vonalban.Mikor kezdhetem a tornát,és milyet javasolsz?
Válasz:
Nagy hasi mûtétek után már rögtön másnap el szoktuk kezdeni a tornát, de az még csak egy kis gyenge vénás torna. Ezután jöhet a séta és csak a legvégén jönnek a célzott gyakorlatok. A sebgyógyulás hivatalosan a 6. hét körül szokott megtörténni, addig nem is javasolt semmiféle testedzés, csak a könnyed átmozgató torna vagy egy jólesõ séta. A 6. hét után el lehet kezdeni a hasizom erõsítését óvatos, könnyed gyakorlatokkal. Ilyen pl.: a medence billentése elõre hátra (pontos gyakorlat: hátsó alkartámaszban vagy tenyértámaszban a feneket elmeljük a talajról, és így hasizom megfeszítésével billentjük a medencét) Amíg jó idõ van használd ki és a teljes sebgyógyulás után megpróbálkozhatnál az úszással. Ha már több erõt érzel magadban és jól mennek a kezdõ gyakorlatok, akkor nyugodtan belekezdhetsz a nehezebb hasizomgyakorlatokba. Vigyázz, hogy mindig elõször behúzzuk a hasunkat és csak utána végezzük a gyakorlatokat. Ha ezt nem így tennéd, észre fogod venni, a hasad kidomborodik pl felülésnél.