Kérdés:
Tavaly márciusban porckorongsérvvel mûtöttek. Már nagyon hiányzott a mozgás, mivel a mûtét elött rendszeresen edzõterembe jártam, így az idén júniustól elkeztem spinnigelni. Vannak gyakorlatok, amit nem csinálok, hogy kíméljem a gerincemet. Kérdesem, hogy foytathatom ezt a fajta testedzést , vagy ez megterhelõ lehet a mûtött gerincemre hosszú távon?
Válasz:
Kedves Evetke! Elõször is ne haragudj, hogy csak most írok. A biciklin való edzéseket hosszú távon nem ajánlanám, bár a sérv pontos helyét nem írtad, de én azt javasolnám, hogy beszélj személyesen egy gyógytornásszal, egyeztessétek le pontosan a gyakorlatokat és csak azokat végezd, amiket õ is javasol. A testünkre nagyon kell vigyáznunk, különösen a gerincünkre, mert nagyon könnyen kiújulhat bármilyen problémánk, így pl a gerincsérv is. Óvatos és jó munkát! Zita