Kérdés:
Segítségedet szeretném kérni. 180 cm magas vagyok 80 kilóval. Nem érzek magamon sok felesleget, de szülés után a csípõmön, fenék és has tájékon maradtak kilók. Nagyon szerettem röplabdázni, de kialakult egy gerincsérvem, mellé egy csigolyacsúszás is. Az ugrabugrálásról sajnos le kellett mondanom. Jelen pillanatban tompa fájdalmat érzek folyamatosan deréktájékon. Mégis szeretném a hasfalamat feszesíteni. Milyen lehetõség van, amivel a gerincemet nem terhelném meg, sõt jót is tennék neki?
Válasz:
Elõször a gerincsérvet és a csigolyaelcsúszást kellene helyreállítani, és csak azután nekilátni az erõsítésnek, mert esetleg a már meglévõ panaszokat fokozhatjuk, a gerincsérv még jobban kitüremkedhet és még nagyobb fájdalmat okozhat. Egy McKenzie terapeuta gyógytornász segítségével ez rövid idõ alatt megoldható, és még a további gyakorlatok összeállításában is nagy segítséget jelenthet.