Kérdés:
S alakú gerincferdülésem van, a háti szakaszban 30 fok, deréktájon csigolyaszélmegnyúlás, kopás, lemerevedés, nyaki szakaszban szintén kopás. Jobb oldali bordapúp. Eleinte maga a púp fájt, az utóbbi négy évben a jobb oldalon a derekamban érzek tompa, fáradsághoz hasonló intenziv fájdalmat akkor, ha sokat ülök, vagy állok egyhelyben, vagy ha nagyon lassan sétálok, ez mozgásra alábbhagy. Ha nagyon fáj, a fenékcsontomba is kisugárzik a jobb oldalon. Az orvos gyógytornát javasolt és évi kontrollt. Azt mondta bármit mozoghatok, de függõleges terheléstõl tartózkodjak. Kérdéseim: 1. Lehet-e Alexandra DVD-ire tornáznom, van- e olyan gyakorlat, amit nem csinálhatok? 2. Mennyi az a maximális súly, amit emelhetek a súlyzós gyakorlatoknál?
Válasz:
Gerincferdülésre a ma alkalmazott módszerek közül a legjobb az úgynevezett Schrott terápia. Szóval a javaslatom az lenne, hogy a leleteiddel együtt keress fel egy olyan gyógytornászt, aki egyben Schrott-terapeuta is. Egyelõre nem javasolnék a gyógytornától eltérõ mozgásfajtát, mivel a gerincferdülésed eléggé összetett, így nagyon ki kell válogatni a gyakorlatokat, illetve amelyik gyakorlat a jobb oldaladra jó lenne, az nem biztos, hogy a balra is jó. Maradj inkább a gyógytornász segítségnél.