Kérdés:
Szeretném megkérdezni, hogy 4 éve ültettek be csipõprotézist és most szeretnék kb 10kg-tól mgszabadulni, tudnál segíteni milyen mozgást végezhetnék fõleg a hasam és a lábaimon van a túlsúly?
Válasz:
Csípõprotézissel a nagyon ugrálós tornák nem javasoltak, illetve van két nagyon fontos "tilalom": a láb nem mehet túl a középvonalon (nem tehetjük keresztbe a lábunkat), nem szabad alacsony székre ülni (mély guggolást kerüljük). Tehát a hasizom , az oldalfekvésben végzett illetve a térdelõs gyakorlatoknál mindig tegyünk a két térd közé kislabdát vagy párnát. Ezeket a tilalmakat betartva szinte bármilyen tornát végezhetsz, kiegészítve diétával még nagyobb hatást érhetsz el.