Kérdés:
Szerinted van összefüggés a spinning, callanetics és az aranyér betegségem között? Szülés után jött ki, és akárhányszor nekiállok tornázni, mindig elhatalmasodik a problémám. MIt javasolsz, mit tegyek másképp?
Válasz:
A szülés után gyakran elõfordul az aranyér megjelenése, a túlzott erõlködés miatt. Sajnos, van egy rossz tulajdonsága ennek a kórképnek, méghozzá az, hogy bármikor visszajöhet erõlködés vagy hosszantartó ülés hatására, hideghatásra stb. Erõlködést úgy tudunk kiváltani, ha a hasizmunkat megfeszítjük vagy a hasizmok megfeszítésével a medencealapi izmokat lefelé toljuk (azaz hasprést hozzunk létre). Erõlködésnek számít a szorulás, a szülés, az emelés, a statikus cipekedés, a hasizomgyakorlatok helytelen kivitelezése (a medencealapi izmokat felhúzzuk és csak utána jön a hasizom munkája), stb. Szóval minden haspréssel járó gyakorlat kerülendõ a te esetedben, kivéve, ha helyesen végzed az ilyen gyakorlatokat! Ehhez segítséget jelenthet egy gyógytornász vagy egy pilates edzõ. Nem nehéz elsajátítani a technikáját, de segítséget és eleinte nagy koncentrációt igényel.