Kérdés:
Kedves Andrea! Szeretném megkérdezni, hogy milyen edzést kellene végeznie a barátomnak, hogy erõsebb, izmosabb testalkata legyen, mert különbözõ testtömegnövelõ szereket nem szeretne szedni, de szivesen változtatna adottságain. Amúgy alkatilag nagyon vékony , 58 kg és hiába eszik sokat nem hizik. Van mnegoldás?? Ramóna
Válasz:
Kedves Ramóna! Igen, van! :-) Barátodnak el kellene látogatnia heti 2-3 alkalommal konditerembe és (alapozó edzés után) relatív nagy súllyal, egyenes sorozatokkal, hosszabb pihenõidõkkel a gyakorlatok között súlyzós edzéseket kellene végeznie! Emellé táplálékkiegészítõnek mindenképp ajánlanék természetes alapanyagú fehérjekészítményeket; melyeknek káros mellékhatása nincs, de célotokat támogatná. Üdvözlettel: Andrea