Kérdés:
Kedves Andrea! Hosszú és kitartó munka eredményeként sikerült lefogynom 30 kilót. Ezt mind diétával, mind aktív mozgással értem el. Korábban aktívan jártam fitness terembe és az elmúlt hónapokban ismét elkeztem ezt a fajta testmozgást. Az aktív edzésnek köszönhetõen izomzatom megerõsödött. ...ez önmagában nem baj. Ami zavaró, hogy a karomat vastagnak tartom: szeretném ledolgozni róla a zsírt, viszont nem szeretném tovább erõsíteni. Kérdésem: Milyen gyakorlatokkal, milyen sorozatszámmal tudom ismét formássá tenni? Köszönöm a segítségedet!
Válasz:
Kedves "Zsanna"! Elõször is tudnod kell, hogy a fogyás soha nem helyi jellegû, így formálni tudod karod. A lényeg, hogy edzésenként 2-3 gyakorlatot válassz bicepszre, tricepszre és vállizomra is és ha lehet nagy ismétlésszámmal (10-12-15) és legalább négy körben dolgozz. Így a hatás nem marad el! Jó edzést!