Kérdés:
Kedves Andrea! Igazán nem szeretném rabolni az idejét, az én kérdésem mindössze a következõ lenne: az én testsúlyommal, illetve alakommal nincs sok problémám mindössze annyi, hogy karcsúsítani szeretném a combjaimat.heti rendszereséggel járok box és step aerobik,illetve spinning órákra, továbbá heti egy alkalommal 3-5 km-t futok,ám mindezek ellenére sem tapasztalom combjaim átmérõjének csökkenését, sõt......ezalatt a fél év alatt inkább csak nõttek....bizonyára az izomzat kialakulása miatt..... tehát kérdésem a következõ lenne:milyen edzés típust, tervet ajánlana számomra ezügyben? válaszát elõre is köszönöm, üdvözlettel:Edit:)
Válasz:
Kedves Edit! Egy lényeges dologról nem írt nekem, mégpedig arról, hogy a körméret csökkenés érdekében a mozgás mellet figyel-e étrendjére, követ-e valamilyen diétát. Ugyanis ahhoz, hogy fogyjon ez mindenképp elengedhetetlen. Amit viszont ezzel kapcsolatosan tudnia kell az az, hogy lokális, azaz helyi fogyasztás nincs. Testsúlycsökkenés esetén mindenhonnan fogyunk, sokszor onnan utoljára ahonnan legjobban szeretnénk. Én úgy látom egyébként minden Öntõl telhetõt megtesz a cél érdekében, bár én arra figyelnék, hogy a spinning órákon ne túl nagy ellenállással dolgozzon. A méretváltozás egyébként teljesen normális esetében, hisz izomzata az edzésektõl folyamatosan tónusban van. Kérem gondolja át a fentieket és ha szükséges változtasson étkezési szokásain! Üdvözlettel: Andrea