Kérdés:
Kedves Andrea! Én egy 22 éves 162cm magas 52 kg-os lány vagyok. A problémám az lenne,hogy nagyon vastag a combom. Heti 3 órát edzem otthon leginkább fenékre és combra, de nem igazán eredmégyes a torna! Esetleg tudnál nekem abban segíteni, hogy a combom mitõl lehetne szupervékony? Nagyon szeretnék a nyárra jól kinézni! Válaszodat elõre is köszönöm! Üdv : Viki
Válasz:
Kedves Viki! Azt ajánlanám, hogy napi három órás lábedzésedet elõször is váltsd le heti három teljes testet átformáló 1-1.5 órás tornára pld. Alexanda Lendületben vagy Új kihívás c. programjára! Túl sokat edzel lábra és ezáltal azért, hogy bírja a terhelést lábad kicsit megvastagodott! Ergo, edzz minden testrészedre! Így energiafelhasználásod is nagyobb lesz és néha pihenhet is combizmod. A másik dolog amit tanácsolnék, hogy heti két alkalommal menj el kocogni is. A kardio-munka sokat segít a fogyásban és úgy látom ez hiányzik edzéstervedbõl. Ez így együtt végezve sokat segít majd, persze mindemellett fontos, hogy okosan étkezz!! ;-) Sok sikert! Andrea