Kérdés:
Mennyi az ideális testzsírtartalom? Én 21 éves vagyok, de minden korosztályra jó lenne tudni
Válasz:
Kedves Beáta! Az alábbiakban általam leírt adatok a kézbe vehetõ elektromos testzsírmérõ által szolgáltatott értékekre vonatkoznak; testzsírmérõ mérleg használata esetén az egyes kategóriákhoz magasabb százalékos értékek tartoznak. Tehát nõk estén kortól függetlenül: 8-10 % - a normális életfunkciókhoz szükséges minimális testzsírmennyiség 10-13.9 % - profi sportolók testzsírszintje, atletikus megjelenés 14-17.9 % - optimális fittség szintje, karcsú, sportos alkat 18-25,9 % - átlagos alkat, amely jó megjelenést biztosít 26-35.9 % - enyhe elhízás 36 % felett- krónikus elhízás, mely orvsoi ellenõrzést, mielõbbi életmód-váltást igényel Remélem válaszom kielégítõ volt számodra! Üdvözlettel: Andrea