Kérdés:
Kedves Andrea! Szeretném megkérdezni, hogy a terhesség elsõ harmadában (és késõbb is) szabad végezni kézisúlyzós gyakorlatokat? Sima kétoldali emelgetésre és a vállból hátrafelé engedett könyökhajlításra gondolok. Köszönöm válaszodat! Ramóna
Válasz:
Kedves Ramóna! A terhesség elsõ szakaszában inkább pihenj és ha ezen túl vagy jöhet újra az edzés! MInden gyakorlatot végezhetsz majd a préslégzést igénylõ feladatokon (pld. hasprés) kívül. Arra ügyelj majd, hogy extrémül nagy terhelésekkel azért ne dolgozz, és mindenképp konzultálj elõtte orvosoddal! Szép napot!