Kérdés:
Kedves Andrea! 39 éves vagyok, 165 cm és 56 kg. Igazából a súlyommal nincs gondom. 2 gyermekem van. A várandósságok alatt és azóta rakódtak le zsírpárnák a combom, fenekem és a hasam tájékán. Ezeket a területeket szeretném vékonyítani, feszesíteni, "simábbá" tenni. A súlykontroll program szerint étkezem és eddig a 200% alakformáls dvd-re tornáztam. Van itthon taposógépem, amelyen 20 percet szoktam taposni a torna elõtt. Kérlek, írd meg, mivel tudnám még fokozni az edzésemet, vagy mi lenne a legmegfelelõbb az edzéseim összeállításában. Igazából itthon tudok edzni, sajnos eljárni nem tudok terembe. Válaszodat elõre is nagyon köszönöm.
Válasz:
Kedves Mónika! A taposógépen lassan növelheted majd a terhelés idõtartamát 30-35-45 percre. Ez mindenképp jó lenne. Lényeges, hogy heti három alkalommal szakíts idõt (ha lehet) magadra és mozogj. A 200 % alakformálás egy nagyon jó program, de késõbb válts (variálj)! Az Új kihívás, a Lendületben és a Vitalitás mind-mind számodra megfelelõ edzésprogramok lennének! Sok sikert!