Kérdés:
Kedves Andi! Mostanában rendeszeresen futok. Kb. 10 évvel ezelõtt szalagszakadásom volt a bokámban, és sajnos futáskor azt veszem észre, hogy néha a bokafájdalom miatt nem tudok tovább futni. 2 naponta futok 3,5 4 kilométert. Mivel nagyon élvezem, nem szeretnék róla lemondani. Azt szeretném megkérdezni, hogy mivel javíthatnék a helyzeten?Válaszodat elõre is köszönöm.
Válasz:
Szia! Elsõ körben azt javasolnám, szerezz be jó minõségû bokaszorítót és speciális futócipõt. Idõközönként nem ártana pihentetni lábad, esetleg ha lehetséges redukáld edzésed mennyiségét heti két alkalomra. Gondolkoztam azon, javaslom keress fel egy ortopéd orvost, de várhatóan Õ javasolná e sport mellõzését. Ha gondolod, meg tudom adni viszont egy nagyon jó sportorvos számát (Fájdalomklinika) aki az ilyen esetekre specializálódott és valószínûleg tud segíteni abban, hogy tüneteid enyhüljenek. Amennyiben élnél ezzel a lehetõséggel, írj Nekem és megadom az illetõ bp-i orvos számát! Jó sportolást! Üdvözlettel: Andrea