Kérdés:
Kedves Andrea! Az lenne a kérdésem, hogy milyen edzést,illetve Alexa DVD-t tudnál nekem ajánlani. Én nem fogyni szeretnék mert elég vékony vagyok sajnos, hanem izmosodni fõleg a combomra,popsimra. Válaszodat elõre is köszönöm! Dia
Válasz:
Kedves Dia! Alexandra Lendületben c. edzésprogramja végig súlyzós gyakorlatokat tartalmaz, úgyhogy ezt ajánlanám Neked. Kezdetben 1 kg-os kézisúlyzókat használj, majd növeld a terhelést 1.5 vagy akár 2 kg-ra! Emellett pedig figyelj arra, hogy étrended tartalmazzon kellõ mennyiségû fehérjét (pulyka,csirke, hal, hüvelyesek stb.). Üdvözlettel: Andrea