Kérdés:
Kedves Andrea! Nyár vége felé 70 kg-osan döntöttem el, hogy nem hízhatok többet - a megszokott 56 kg-omhoz képest- s elkezdtem diétázni, valamint kardio edzéseket végezni, legfõképpen futópadon és taposógépen. Szépen mentek is le a kilok, de kb. 2-3 hete úgy éreztem, hogy másra -alakformáló aerobik órákra- is szüksége van a testemnek.El is kezdtem járni egy fitness terembe, élvezem is nagyon a különbözõ órákat, csak egy nagy problémám van: a szigorú étrend, és a heti 4-5 60perces órák ellenére, semmit nem fogytam, sõt mostmár 1 kg-val többet mutat a mérleg, így ismét 60 kg vagyok. Lehet, hogy inkább mégiscsak futnom kellene, míg el nem érem a megfelelõ testsúlyt, s csak utána alakot formálni? Mit csinálok rosszul szerinted? Üdv: Fehér Edina
Válasz:
Kedves Edina! Én úgy látom edzéseiddel nincsen gond. Elképzelhetõ, hogy csupán stagnál testsúlyod vagy kicsit jobban fogja szervezeted a vizet, esetleg étkezésed nem helyes (ez utóbbit nézd át). Véleményem szerint nem kell aggódnod. Ilyen fizikai aktivitás és diéta mellett, fogyásod újra beindul. Légy türelmes. Ha mégis úgy gondolod változtatnál, akkor heti 4 aerobik mellé iktass be egy-két (csak) kardio edzést és így már biztos lesz a siker! Jó munkát!