Kérdés:
Kedves Andrea! Az lenne a kérdésem, hogy van egy sígépem és ez elegendõ-e cardió edzésnek? Már elég régen tornáztam és most újra elõ vettem , de még csak izomlázam sem lett. Azért hatásos.
Válasz:
Kedves Melinda! Tökéletesen jó kardio munkára a "sígéped". A lényeg az lenne, hogy pulzusod megemelje az ilyen irányú munkavégzés. Amennyiben nem érzed elégnek a terhelést, változtass az ellenálláson és az idõtartamon. Emellett javasolnám, hogy edzésed tartalmazzon a kardio munkán túl súlyzós gyakorlatokat is!!! Végül pedig ha kedved és idõd engedi néha menj el kocogni egyet vagy biciklizni. Törekedj arra, hogy edzéseid változatosak legyenek! Jó munkát!