Kérdés:
Kedves Andrea,Elfelejtettem a 2006-os fittarénai adatokat közölni: Testsúly 56.9kg,Testmagasság168cm,összfolyadék32.8,izomtömeg 41.7,zsirmentes testtömeg 44.7,testzsir százalék 21.4,zsir eloszlás 0.76. A 2007-es adatokkal hasonlitva nem értem az értékek változását pedig többet edzem.Köszönettel M.Edina
Válasz:
Kedves Edina! Elõször is: nem írtál Nekem arról, hogy hogyan is étkezel, edzéseid milyen hosszúak, és körfogatra (comb, derék stb.) cm-ben változtál-e. :-( Egyébként meglátásom szerint minimális különbség van korábbi és jelenlegi testsúlyod között. Elképzelhetõ, hogy csupán izomtömeg növekedésrõl van szó. Itt nem külsõségekrõl és dagadó izmokról beszélek, hanem arról, hogy testeden belül megváltoztak az arányok az izom javára. EZ PEDIG JÓ! Ugyanis nyugalmi állapotban az izom SOKKAL TÖBB kalóriát használ el, mint a sima szövet és ha körfogatban nem változtál csak kg-ban akkor épp, hogy örülnöd kellene! Talán már írtam: én most 60 kg vagyok (comb: 52, derék: 69 mell / csípõ: 89). Ugyanilyen méretekkel rendelkeztem 8 évvel ezelõtt is amikor még csak táncoltam DE 54 kg voltam. Elõször ijesztõ ha nõ az ember súlya, DE elõbb-utóbb rájössz: az a fontos, hogy mekkora ruhába férsz bele! Egyébként a heti három alkalom mozgást emelhetnéd heti négy alkalomra is. A dvd-s edzéseket kiegészítve egy 35-45 perces közepes intenzitású futással! Szép napot!