Kérdés:
Kedves Andrea! Jelen pillanatban rátaláltam Alexandra Vital címû DVD-jére. Most külföldön vagyok, sajnos nem tudok edzõterembe menni, mert itt nagyon drága. Úgy látom, hogy ezen a DVD-n minden testrészemet megmozgatom, azt mondja Alexandra a végén, hogy ha ezt hetente legalább 4-szer végigcsinálom, akkor látható lesz a változás rajtam. Mit gondolsz? Leginkább az asló tetsrészemet szeretném változtatni. Mit javasolsz? Köszönöm, Hajni
Válasz:
Kedves Hajni! Heti négy edzés már valóban látványos változásokat produkálhat. Arra figyelj, hogy egy idõ után szervezeted megszokja / megszokhatja a terhelést és akkor változtatni kell! Vagy egy másik programra dolgozz (pld. Új kihívás 6-8 hét után) vagy iktass be más mozgásformát (pld. kocogás) is! És természetesen figyelj az étkezésre is! Sok sikert!