Kérdés:
Hello. En egy 23 éves lány vagyok. Jövõre lesz az eskûvöm és a ruhám már megvan de a lapockámnál éppen jó tehát nem hizhato. (nem mintha akarnék) 165cm vagyok 64 kg attol félek ha elkezdek tornázni nem fogok beleférni a ruhámba. A kérdésem. Van valami külön törna hogy a hátamra re rakódjon le a zsir ha tornázok és fogyok onnan is fogyok. Köszönettel ingi
Válasz:
Kedves Ingrid! Inkább azt írom le, mit ne csinálj! :-) A húzóckodás, az evezés nagy súllyal, a "fûrész" kézisúlyzóval azok a gyakorlatok melyek erõsíthetik a hátad. Ezek mind konditermi edzések és ezek is csak nagyobb terheléssel és egy bizonyos idõ után okoznak "izomtömegnövekedést". Azt javaslom rendszeresen iktass be életedbe heti 2-3 aerobik órát (kondi, step stb. stb.), figyelj étkezésedre és így nem lesz gond! Közelgõ esküvõdhöz pedig gratulálok! :-)