Kérdés:
KEDVES ANDREA! NARANCSBÕR ELLENI HARCOMBAN SZERETNÉM A SEGÍTSÉGED KÉRNI.160cm ÉS 52kg VAGYOK.VALÓJÁBAN NEM FOGYNI SZERETNÉK A CÉLOM AZ ALAKFORMÁLÁS LENNE ÉS MEGSZABADULNI A NARANCSBÕRTÕL.SAJNOS TIPIKUS KÖRTE ALKATÚ VAGYOK SZÉLES CSÍPÕVEL ÉS VASTAG COMBOKKAL.3 ÉVE KÉT GYERMEK SZÜLÉSE UTÁN FOGYTAM LE 67KG-RÓL 52-RE AMIT SIKERÜL TARTANOM DE TÚL VASTAGNAK TARTOM A LÁBAIM.A COMBOM KERÜLETE 55CM.RENDSZERESEN TORNÁSZOM BÉRES ALEXANDRA ÚJ KIHÍVÁS DVD-JÉRE ÉS EZT KOMBINÁLOM ELLIPTIKUS TRÉNERREL AMIT KETTES FOKOZATON VÉGZEK 40 VAGY 60 PERCIG.KÉRDÉSEM AZ LENNE,HOGY HOGYAN KOMBINÁLJAM A KETTÕT ÉS HETENTE HÁNYSZOR VÉGEZZEM.NARANCSBÕRÖMRE MÁR SOK MINDENT KIPRÓBÁLTAM.ANNYIT SIKERÜLT ELÉRNEM,HOGY HÁRMAS FOKOZATÚT LEFARAGTAM KETTES FOKOZATÚRA.RENDSZERESEN KENEM FÓLIÁZOM,FÜREDI LÚGOS VIZET (NEM RÉGÓTA)ÉS ZÖLD TEÁT ISZOM.IGYEKSZEM AZ ÉTKEZÉSRE IS ODAFIGYELNI.MILYEN TÁPLÁLÉKKIEGÉSZÍTÕT TUDNÁL AJÁNLANI?MOST HALLOTTAM AZ ORMOS INTÉZETBEN ALKALMAZOTT KONTURKEZELÉSRÕL AMI ÁLLÍTÓLAG VÉGLEGESEN ELTÜNTETI A NARANCSBÕRT.NEKED ERRÕL MI A VÉLEMÉNYED?AZ ÉTRENDEMMEL KAPCSOLATBAN MÉG ANNYIT SZERETNÉK ÍRNI,HOGY SOK ZÕLDSÉGET ÉS GYÜMÖLCSÖT ,GRAHAM KENYERETASZEM ÉS NAPI 1-2 KÁVÉT ISZOM.NAGYON KÖSZÖNÖM SEGITSÉGED.TOVÁBBI SZÉP NAPOT NEKED.
Válasz:
Kedves Ildikó! Ajánlatom a következõ! Heti két alkalommal az elliptikus tréner helyett, ha lehetséges menj el futni legalább 30-35-45 percre. Ez a mozgásforma amellett, hogy nagyon magas kalóriafelhasználású, teljes tested (így combod, farizmod is) átdolgozza. Edzésfelosztásod legyen minél változatosabb (ez is nagyon fontos szempont). Pld. elsõ edzésnap: 30 perci elliptikus-tréner Alexandra Új kihívás c. prg (a Lendületben és a Live is nagyon jó edzésanyagok egyébként), második edzésnap: 45 perc futás-hasizom gyakorlatok (3 gyakorlat legalább 4 körben), harmadik edzésnap: 30 perc kocogás, Alexandra edzésanyag. Ez így tökéletes edzésmennyiséget jelent a változáshoz. Étkezéseddel úgy látom nincs semmi probléma. Arra nagyon ügyelj, hogy napont legalább 2-3 liter vizet fogyassz, mert az esetek túlnyomó részében az alkati sajátosságokon túl ez okozza a narancsbõr megjelenését. Amit még nagyon hatásos eljárásnak tartok az a kontúr fáslizás! Nem olcsó eljárás, de méretcsökkenést és bõrtónusjavulást is eredményez. Kipróbáltam, a vendégeim is és mindenki nagyon elégedett volt. Interneten keress rá a. Ez egy Holt-tengeri iszapos kezelés (testtekercselés), melyet a Gigi fejlesztett ki és ha jól tudom megkapta 2000. környékén a kozmetikai Oscar díjat! További sok sikert kívánok! Andrea