Kérdés:
Kedves Andrea! Valószínûleg én vagyok a legfiatalabb kérdezõd, mivel 13 éves vagyok, nem vagyok megalégedve az alakommal a hasamon vannak párnák (nem sok csak én seminnyit akarok), naponta 5x futok, 1x úszok és lábemlést és felülést is csinálok de nem jöttek meg a kockák. Mit csináljak? Válaszod elõre is köszönöm!
Válasz:
Kedves Peti! A leveledbõl számomra úgy tûnik mozgás terén nincsenek hiányosságok. A helyedben én "felülvizsgálnám" táplálkozásom, ugyanis a kocka hasat elérni leghamarabb helyes étrend betartásával, szükség esetén diétával lehet. A te esetedben (fiatal korodra tekintettel) azonban az utóbbit nem javasolnám. Annyit tennék "csupán", hogy mellõzném a tésztaféléket, édességeket, fehér lisztbõl készült dolgokat, panírozott húsokat, chipset, sültkrumplit stb. Helyettük sok-sok gyümölcs, zöldség, fehér hús. Esténként étrendedbe minimális mennyiségû szénhidrát legyen, de sok fehérjét tartalmazzon. Szénhidrátok a rizs, gyümölcsök, teljes kiõrlésû kenyerek stb; fehérje: pulyka, csirke, hal, hüvelyesek, tojás, túró stb. A fentiekre figyelve rövid idõn belül megjelennek a kockáid! Ne aggódj! Hisz ott vannak, csak kicsit még fedettek! Sok sikert!