Kérdés:
Kedves Andrea! Irodában dolgozó 30 éves nõ vagyok. Gondom a következõ: január 1 óta minden nap otthon fél órát tornázom (taposógép/lábsúly felváltva), este 6 után nem eszek. A combomon és a fenekemen lévõ feleslegbõl semmi sem csökkent. Az irodában is lenne naponta fél órám arra, hogy "észrevétlenül" mozoghassak. Tudnál valami megoldást, hogy mivel tudnám intenzívebben leégetni a zsírt a fenekemrõl és a combomról (zsírégetõ, edzéstipp stb.)? Elõre is köszönöm a választ. Mónika
Válasz:
Kedves Mónika! Kérdésedre kérdéssel válaszolnék: étrendedben milyen irány-vonalat követsz? Az ugyais o.k. hogy hat után nem eszel, de egyáltalán nem mindegy, hogy addig viszont mit! Ha étrended nem jól összeállított, bármilyen edzéstervvel dolgozol, nem vagy csak kismértékben fog változni a súlyod. Tehát az elsõ és legfontosabb kérdés (részlet) ez. Javasolnám, hogy eset-leg kezdd el Alexandra Súlykontroll programjának 1-es szaka-szát ha megteheted és emellé jöhet a mozgás. Az otthoni fél órád igazából heti három alkalommal legalább hosszabbra venném. Mégpedig úgy, hogy legalább 30-35 perc taposógép és utána jöhetne az alakformálás! A napi két-szer fél óra igazából nem egy jó felosztás. Elég lenne keve-sebb, de hosszabb edzésidõ (háromszor 1-1.5 óra). Nem tu-dom viszont ez megoldható e részedrõl. Ami a táplálékkiegészítõket illeti. Ezek csupán 5-10 %-ban já-rulnak hozzá sikeredhez, de ha mégis szeretnél ezek közül valamit, azt ajánlom nézd meg Alexandra kiegészítõit. A Ca-ralluma MaXSlim pld. egy nagyon jó és hatásos készítmény! Amennyiben további kérdésed lenne várom szeretettel. Üdvözlettel: Andrea