Kérdés:
Szia! 162 cm, 64 kg és 27 éves vagyok. Nincs igazán nagy problémám a súlyommal, csak annyi, hogy 4 évvel ezelõtt adminisztrátorként kezdtem el dolgozni és az ülõ munka megtette hatását. A fenekembõl a combomból és legfõbbképpen a hasamból szeretnék lejjebb adni. Ezt hogyan tudom elérni itthon is végezhetõ gyakorlatokkal? Nagy hátrányom sajnos az, hogy a finom ételeknek nem tudok ellenállni. Várom válaszod.
Válasz:
Kedves Nikolett! Arra kérnélek, nézz rá rovatomra, ugyanis a mai napon feltettem két olyan cikket, mely a Te esetedben is alkalmazható gyakorlatsorokat tartalmaz. Az egyik: Farizom-gyakorlatok otthonra, a másik: Hasizom erõsítés, derék formálás. Azt viszont tudnod kell még, hogy ahhoz hogy eltûnjön a felesleg pocakodról mérsékelni kell a "finom ételek" fogyasztását, hisz diéta nélkül bármennyi hasizom-gyakorlatot végezhetsz, nem tûnnek el a párnácskák! Jó edzést és sok sikert!