Kérdés:
Kedves Andrea! A kérdésem az lenne, hogy milyen gyakorlatokkal lehetne leadni a hason,fenéken és combon felhalmozott felesleget? kb:5-7kg,a felesleg, de ezeken a területeken meglátszik sajnos.Remélem tud nekem segíteni.Elõre is köszönöm: Laura
Válasz:
Kedves Laura! Elõször is mindenképp szükséges egy diéta (én javasolnám Alexandra Súlykontroll prg-ját, annak is az 1. szakaszát elkezdeni). Emellé heti három alkalom mozgás / edzés lenne szükséges. Ami a gyakorlatokat illeti: pont az elmúlt napokban tettem fel honlapunkra derék és hasizom, valamint farizom gyakorlatokat. Kérem olvassa el pár alkalommal ezelõtti válaszaimat ott megtalálja az Önnek is megfelelõ / hatásos gyakorlatok leírását. Üdvözlettel: Andrea