Kérdés:
Kedves Andrea! Nekem igazából nincsenek súlyproblémáim (160 cm - 48 kg), de korábban a fogyokúra, és a helytelen táplálkozás miatt a hasamon naranycsbõr alakult ki, és általában hasra vagyok hízékony. Már egy kifli is meglátszik benne :-) Már kb. 10 éve naracsbõrös, és nem sikerült semmivel teljesen eltüntetnem. 2 évig edzõterembe jártam, heti 6 órát edzettem, ebbõl kb. 1 órát csak hasra. Az eredmény azért látható volt, de nem tünt el teljesen. Egy éve már nem edzek, de újra szeretném kezdeni, az edzõtermet és az itthoni tornát szeretném kombinálni, de a hasammal nem tudom, mit tévõ legyek. Szertinted valaha teljesen eltûnik a hasamról a naracsbõr, vagy tõrödjek bele? Köszönettel: Szilvia
Válasz:
Kedves Szilvia! Ne törõdj bele ! :-) Egyrészt edzz és figyelj nagyon étkezésedre! Kerüld a cukros dolgokat, a fehér lisztbõl készült termékeket, fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, fehér húst és VIZET! Nagyon sok esetben az elégtelen folyadékbevitelnek (is) köszönhetõ ez a probléma! Mindezek mellett próbálkozhatsz még kiegészítõ lehetõségekkel. E téren ajánlom az infraszaunát, mely nagyon jó méregtelenítõ, a különbözõ vérbõséget fokozó krémek használatát (pld. borostyán) vagy a kontúr fáslizást! Ez utóbbi nem egy olcsó kozmetikai beavatkozás, de nagyon látványos, mind a cm-ekben mérhetõ csökkenést tekintve, mind a bõrkép javulását nézve! Összegezve: ne add fel! Figyelj a megfelelõ mennyiségû folyadékbevitelre (2-3 l / nap, ha lehet víz és gyümölcsteák), mozgás, helyes étrend! Sok sikert!