Kérdés:
Segítség !!! Ezen a nyáron túlságosan is meghíztam. És most, hogy 15-én kezdõdik az iskola, méretkezés lesz. És én elõre félek felállni a mérlegre. Hiába próbáltam nyár alatt,sehogy nem tudtam lefogyni. Már az internetrõl számtalan diétával próbálkoztam.De semmi. Ez az utolsó esélyem. Valami gyors de hasznos fogyás kellene, hogy csak én szidjam magam, mások ne. Segítségét kérem...Ha teheti valami megoldást küldjön erre a címre: andirandi@freemail.hu ... Nagyon fontos és sürgös. Megköszönném. Viszlát
Válasz:
Kedves Andrea! A fogyásnak két nagy titka van: diéta és mozgás! Az elõbbi (étrend) 70 %-ban befolyásolja sikered! Miután én nem vagyok dietetikus (de ezen múlik nagyon sok minden) arra kérlek leveleddel keresd meg Anna nevû kolléganõmet! A mozgás részéhez annyit fûznék, hogy fontos lenne a heti 4 edzés legalább alkalmanként 35-40 perces kardiomunkával (kocogás, taposás, bicikli) és alakformáló edzésekkel (aerobik, kondi óra, küzdõsportos órák stb. stb.), így egy helyes étrenddel gyorsabbá teheted fogyásod! Sok sikert!