Kérdés:
Kedves Andrea! Elkezdtem a Súlykontroll testedzést, mivel sajnos túlsúlyos vagyok. A karomon nagy mennyiségû zsír található, ami miatt nagyon hamar elfárad a karom. Emiatt szeretnék segítséget kérni, hogy hogyan tudnám megerõsíteni a karomat. A másik kérdésem az lenne, hogy mikor a combra végzek feladatokat, utána egybõl elkezd remegni a lában. Azt szeretném megkérdezni, hogy ez mitõl is lehet? Elõre is köszönöm válaszát!
Válasz:
Kedves Adrienn! Valószínûleg nagyon gyenge kondíciód az oka ezeknek a tüneteknek. Azt javasolnám, hogy karodra egészen kicsi súlyokkal (1 kg) dolgozz nagy ismétlésszámokkal, lábadra pedig saját testsúlyos gyakorlatokat végezz. Guggolás, térdelõtámaszban lábfeltolás, lábemelés nyújtva stb. stb. Javasolnám, hogy esetleg kezdd el Alexandra Egynesúlyban önmagaddal c. dvd-jére vagy az Új kihívás c.-re a mozgást. Ha nehéznek tartod a kézisúlyzó használatát, kezdetben anélkül dolgozz! Sok sikert!