Kérdés:
Kedves Andrea! Szeretném megérdeklõdni ,hogy hogyan tudnék pár felesleges kilótól megszabadulni? Fõként a comb csipõ és alhas tájékról szeretnék ledobni pár kilót... Milyen mozgás válna be szerinted a leginkább? a görkorizás jó hatással van ezekre a részekre? Köszönöm elõre is.
Válasz:
Kedves Angéla! A görkorcsolya mind kardio-mozgásnak, mind combod, farizmod formálásának hatékony eszköze, úgyhogy kiegészítõ sportként tökéletes. A fogyáshoz két dolog kell: diéta és mozgás. Ez utóbbi lehet bármi, amihez kedved van. A leghatásosabbnak én a súlyzós (edzõtermi) edzést tartom kiegészítve némi kardio munkával (pld. görkori), de heti 3-4 aerobik is jó lenne kezdetben. Ami nagyon hatásos még az a Hot Iron. Ez egy súlyzórudas edzés, mely amellett, hogy erõ-állóképességet növel, 23 órás utózsírégetõ hatással rendelkezik. Nézz körül, hátha találsz ilyen óratípust lakóhelyed közelébe. A lényeg: a mozgás legyen rendszeres, heti legalább három alkalom és emellett meghatározott étrend! A kettõ együtt mûködik csak. Amennyiben táplálkozásod illetõen kérdésed lenne, keresd nyugodtan fel dietetikus kolléganõmet! Üdvözlettel: Andrea