Kérdés:
szia Andrea! Egy kicsit küzdködök a súlyfeleslegemmel! 72kg és 165cm vagyok. próbáltam fogyókúrázni de nem nagyon sikerül.. kaptam egy szauna övet de arra aztmondták hogy nemis használ.. mivel tudnék leadni pár kilót? válaszodat elõre is köszönöm! Gabi
Válasz:
Kedves Gabi! Egészen egyszerû a történet! :-) Nézegesd át és kezdd el Alexandra Súlykontroll programját! Ez egy tökéletes dietetikai hátteret ad majd fogyásodnak! Fontos tudnod, hogy 70 %-ban játszik szerepet sikeredben a jól összeállított és BETARTOTT diéta. Enélkül sajnos nem nagyon megy. Mindemellé pedig heti négy-öt alkalommal (kezdetben elég a kettõ-három) iktass be legalább 50 perces edzéseket! Ez a titkos recept. Mozgás tekintetében pedig válogass kedvedre. Kezdetben lehet csupán egy kis kardio és saját testsúlyos gyakorlatok, majd jöhet torna otthon dvd-re kiegészítve pld. kocogással vagy aerobik, esetleg súlyzós edzések kardio-munkával stb. A lehetõségek határtalanok! A lényeg a rendszeresség és kitartás! Szurkolok és remélem rövidesen jó hírekkel jelentkezel!