Kérdés:
Szia Andi! Nekem most jött el az életemben az a pont amikor elszántam magam, hogy lefogyok! A helyzet talán nem annyira szörnyû, mert 168 centimhez 70 kg társul, de engem nagyon zavar. Szeretnék tõled tanácsot kérni, hogy hogyan kezdjek hozzá(étrend, mozgás). Tanácsaid és elszántságom eredményt hozhat. Elõre is köszönöm:Zsuzsa
Válasz:
Kedves Zsuzsa! Azért, hogy korrektül segíthessek kellene egy-két információ még rólad Nekem :-). Elõször is, hogy sportoltál-e már valamit, ha igen mi volt az? Milyen lehetõségeid és mennyi idõd lenne a mozgásra? Valaha diétáztál-e már, ha igen milyen módszert választottál? Amit egészen biztos: tanulmányoznod kellene Alexandra Súlykontroll programját és kezdj bele az 1. szakaszba! Ez már sokat jelent majd, hisz 70 %-ban befolyásolja fogyásunk a helyesen összeállított étrend. Emellett el kellene kezdened sportolni. Mindegy mit, legyen ez bármi ami kedvedre való. Persze vannak olyan sportok, melyeket preferálunk, mint kocogás, taposás, tempós sétán emelkedõ, konditermi súlyzós edzéssel vagy otthoni alakformáló tornával kombinálva. A lényeg az lenne, hogy kezdetben legalább kettõ, késõbb heti három-négy alkalmat iktass be életedbe és törekedj a változatosságra! Elsõ körben ennyit tudnék mondani. Ha úgy gondolod várom válaszod. Üdvözlettel: Andrea