Kérdés:
Kedves Andrea! Átlagos testalkattal rendelkezem, azonban a csípõm és combjaim szélesebbek a kelleténél. Általában heti 1-2x járok aerobikra, de nem sikerül ezekrõl a helyekrõl leadnom a felesleget, ezentúl, úgy érzem az állóképességemet is növelni kellene. Ezért arra gondolta,. hogy valamilyen fitnessgépet vennék otthonra, mivel több alkalommal nem tudok fitnessterembe menni. Amit elérhetõ áron láttam, az futópad, eliptikus trainer, sífutógép. A mágnesfékes futópadot kipróbáltam, de nem volt jó használni, az elektromosak pedig elég drágák. Így a másik kettõ maradt. Ezzel kapcsolatban az lenne a kérdésem, hogy mi a különbség-ha egyáltalán van -az eliptikus trainer és a sífutógép között, illetve, hogy melyiket ajánlod inkább. Az ajánlatnál kérlek azt is vedd figyelembe, hogy a férjem is használná a gépet, akinél a kb 10-15 kg-os súlyfelesleg leadása lenne a cél. Válaszodat elõre is köszönöm, üdvözlettel: Nóra
Válasz:
Kedves Nóra! Ahhoz, hogy fogyásod elinduljon elõször is étrended kell megvizsgálni. Fogyásodban 70 %-ban játszik majd szerpet, hogy mit eszel és mikor. Amennybien e témában kérdéseid lennének, keresd fel dietetikus kolléganõnket vagy olvasd el Alexandra Súlykontroll c. könyvét; tökéletes segítség lesz diétád összeállításához. A második lépés, edzéseid számát növeld legalább három alkalomra. A legideálisabb talán a heti 2-3 aerobik és 1-2 kiegészítõ kardio-edzés lenne. Ami az otthoni gépeket illeti az ajánlanám, hogy látogass el a www.fitness-trade.hu oldalra, ahol találsz elérhetõségeket. Ez az egyik legnagyobb fintesz gépeket forgalmazó cég ahol minden igényed kielégítõ választ tudnak adni. Ami a eliptikius traineren vagy egyéb kardio-gépen történõ edzést illeti a lényeg, hogy legaláb 30-35 percnyi idõintervallumban közepes / nehéz intenzitáson edzz! Sok sikert kívánok! Üdvözlettel: Andrea