Kérdés:
Szia, Anita vagyok! Lenne kérdésem. Kb. 8 hete heti 5-ször egy órát tornázok, és már 3 hete még ráadásnak az 5 tibeti rítust is csinálom. 164 cm-es, most 75 kg-os 30 éves kétgyerekes anyuka vagyok. 5 éve leszoktam a cigirõl, és 15 kg rámragadt. A két terhesség...szóval, még mindíg küszködök. Tudom, diétázzak. Nem tudok. Több oka is van. Minimálbér+gyes, lakástörlesztõ+rezsi, éppen kijövünk, nem tudok úgy fõzni, ahogy szeretnék, próbálok minél egészségesebben, kevés liszt, no cukor. Nem mindíg megy, sõt. Örülök, ha bevásárolok, és nem tudom megvenni a drágább, egészségesebb dolgokat. Mindegy, nem panaszkodni akarok, ez a mi dolgunk, ilyen az élet. A kérdésem az lenne, hogy kb. 5 hét alatt lement heti egy kiló, 3 hete megállt. Tudom ez normális, és legyek kitartó. Meg tudnád mondani, hogy ilyen intenzitás (és nem diéta) mellett, mikor indul újra? És mikor fog tényleg látszani? Legyek kitartó, de ahogy lekerül a nagykabát, én is szeretnék csinos lenni. Drasztikusan mikor látszik? Köszi, ha válaszolsz az email címre. Anita
Válasz:
Kedves Anita! Ne add fel! Ez a legfontosabb! Jó úton haladsz, már csak egy kis dolgot kell mellé tenni és tudom ez nem akarod hallani, de ez a diéta, helyes étrend! Ez pedig nem elsõsorban pénz kérdése! :-( Az, hogy egy csoki helyett egy almát eszünk, hogy üdítõ helyett teát vagy vizet, hogy krumpli helyett rizst, azt hiszem csak elhatározás kérdése. Leírok egy személyes dolgot, hogy értsd miért lenne ez fontos. Én 173 cm magas vagyok, 33 éves és jelenleg 58 kg. Ha látnál 52-nek sem saccolnál, de ez azért van, mert -foglalkozásomból adódóan- izmosabb vgyk és mint tudott az izom nehezebb, de nem is ez a lényeg. Heti 10-12 órát edzek vendégekkel, vendégek nélkül nagyon nagy intenzitással és még így is, ha egy-egy fellépésem vagy fotózásom van, odafigyelek az étkezésemre még jobban. Egyébként is törekszem az egyensúlyra, de egy-egy közeledõ alkalom esetén még jobban ügyelek erre. Fogyni még ennyi mozgás mellett sem tudok én sem, ha félreeszek! Tudom ezt rossz hallanod, de ha belegondolsz, hogy a Te kezedben a sorsod, mert TE döntöd el mit eszel, akkor már másként látod ezt! Egy-egy félreevõs nap akár két-három edzésed is tönkreteheti és ha már küzdesz, izzadsz, sportolsz legyen ennek nagyobb eredménye! Arra kérnélek, egyeztess dietetikus kolléganõmmel. Vázold körülményeid és kérj tõle praktikus és takarékos tippeket. Egész biztosan segíteni fog! A mozgás területén pedig én úgy látom semmi gond nincs, csak ezeket a fenti dolgokat kellene mögé tenned, mert 70 %-ban befolyásolja sikered a helyes étrend! Ügyes légy! Szurkolok!