Kérdés:
Kedves Andrea! 17 éves vagyok. Vékony az alkatom,de a csípõmre lerakódott egy kis felesleg.Az lenne a kérdésem,ha hetente 2* kardio edzést csinálok felülésekkel,csípõre való feladatokkal,és 2* súlyzós edzés popsira és karra,akkor le fog menni a felesleg? Nem akarom,hogy a popsim összemenjen,ezért nem szeretnék túl sok kardiót.
Válasz:
Kedves Dóri! Úgy látom edzésmennyiséged elegnedõ, hisz négy alkalommal mozogsz. Ami fontos lenne, hogy 1. kardio munkád alkalmanként legalább 35 perces legyen (legjobb esetedben a taposógép) 2. a problémás testrészekre (is) legalább 3-4 gyakorlatot végezz négy körökben, és emellett ha kicsit fogyni szeretnél (mert hogy csípõdön felesleg van), figyelj étkezésedre! Üdvözlettel: Andrea