Kérdés:
Kedves Andrea, Alexandra dvdire tornázom heti 3-4 alkalommal. nagyon szeretem õket, és külön örvendek az extráknak. ezzel kapcsolatosan lenne egy kérdésem... az extrákat feltétlenül a megfelelõ blokk után kell végezni? (pl has extrát a has blokk után, popsi extrát a farizom blokk után). nekem így egyelõre túl megeröltetõ lenne, viszont a dvd végén érzem, hogy lenne még erõm egy-két extrára. az úgy hatékony-e, ha a végsõ hasizom blokk után beiktatok egy popsi extrát, majd egy has extrát, és ez után következne a nyújtás? így nem annyira fárasztó, de az edzést még is nyújtom kicsit. válaszod elõre is köszönöm. kellemes nyarat kívánok az egész SK csapatnak, Réka
Válasz:
Kedves Réka! Tökéletes úgy is programod, ha a végén iktatod be a két extrát. Késõbb úgyis szerezni fogsz akkora erõállóképességet, hogy nem okoz majd gondot a nagyobb terhelés; úgyhogy amikor erõsnek érzed már magad válts az edzésintenzitáson, most pedig terheld magad az általad eddig beállítottak szerint! Szép, napsugaras, sokat pihenõs nyarat! :-)))