Kérdés:
sziasztok,segitsegedet szeretném kerni. en 37eves vagyok es nehezen fogyok 65kg vagyok.163cm sajnos anyagilag nem engendhetem meg magamnak az edzéseket az edzõterembe,sajnos a térdem is szokot fajni. afõ problema a hasam ,fenekem combom,szeretnek kerni tõlettek egy,ket jó tipet. nagyon kõszõnõm.
Válasz:
Kedves Mária! A fogyáshoz diéta mindenképp szükséges. Anélkül sajnos nem igazán megy. Azt ajánlanám próbálj meg egészséges ételeket fogyasztani, vagy ha módodban áll, olvasd el és kezdj bele Alexandra Súlykontroll progamjának 1-es fázisába. Ami a mozgást illeti azt javaslom menj ki heti három-négy alkalommal a szabadba kocogni, biciklizni vagy szerezd be Szandi egyik neked tetszõ dvd-jét, videokazettáját és végezd el az azokon található gyakorlatokat. Ez így (diéta és mozgás) meghozza számodra a várt eredményt! Sok sikert!