Kérdés:
Szia! 15 éves vagyok és 45 kg. a combomon és a fenekemen szeretnék erõsíteni de nemtudom milyen tornát válasszak. ha tudsz légyszi írj valami ötletet,vagy honlapot ahonnan nézhetek néhány gyakorlatot. elöre is köszi
Válasz:
Kedves Alexa! Guggolások, kitörések (ha edzõteremben edzel) rúddal, súlyokkal ha aerobik jellegû edzésre vágysz spinning! Tökéletesen átdolgozza a popsid, a combod és mindemellett nagyon szórakoztató! Egyébként gyakorlatokat (Szandrától) a nana.hu oldalon találhatsz, de edzõteremben való erõsítéshez való gyaksikat a www.budy-builder.hu-n is keresgélhetsz vagy a www.tesztoszteron.hu-n. Jó edzést! Andrea