Kérdés:
Kedves Andrea. 1 éve mozgok rendszeresen,heti 4 alkalommal.spinning és Béres dvd-re.Sikerült leanom 5 kilót.(55 kg,163cm vagyok)Még 2 kilót szeretnék leadni.Sajnos 1 hónapig nem lesz módom eddzeni,dolgozni fogok baba mellett. Mennyire befolyásolja az eddigi eredményemet a kényszerpihenõ? Utána vissza fog térni a rendszeres edzéshez. Természetesen odafigyelek majd az étkezésre. A második kérdésem:Jövõre szeretnénk egy újjabb babát,az edzést nem szeretném abbahagyni.Heti hányszor edzhetek és milyen gyakorlatokat végezhetek,hogy ne hizzak annyit? Válaszodat elõre is köszönöm. Király Edina
Válasz:
Kedves Edina! Elsõ kérdésedre a válasz: semmi gond nem fog történni, ha rövid ideig nem edzel. Ekkor annyi dolgod van csupán, hogy jobban odafigyelj az étkezésedre. A második kérdésedre a válasz: amíg nem esel teherbe nyugodtan edzhetsz annyit amennyit szervezetet bír, ami jólesik. Túlzásokba persze azért nem kell esned. A heti három alkalom pld. teljesen tökéletes. Gyakorlatok nincsenek melyek gyermekvállalás elõtt tiltottak, így "szabad a pálya". Az edzéseket akkor kell visszavenned, ha már teherbe estél. Fõleg az elsõ idõszak a "vigyázós", utána finoman edzegethesz. Ami fontos terhesség alatt hasizomgyakorlatokat ne végezz! Minden jót! Üdvözlettel: Andrea