Kérdés:
Kedves Andrea! 4 hónappal ezelõtt szültem egy gyönyörûséges kisfiút, és a szülés utáni súlyfeleslegem 20 kg. Sajnos mivel már nem tudom szoptatni a babát elhatároztam, hogy lassan elkezdek megszabadulni a felesleges kilóimtól. Ebben szeretném a segítségedet kérni. Elsõ sorban itthon végezhetõ gyakorlatokat szeretnék végezni, a kritikus pontok természetesen a comb, csípõ és a has. Várom segítséged. Köszönettel: Móni
Válasz:
Kedves Móni! Azt javasolnám, hogy Alexandra programjai közül kezdetben a Változz vissza c. anyagra edzz legalább heti két-három alkalommal egy-két hétig, utána szépen belophatod a Vitalitás, Lendületben, Menni fog c. anyagokat. Az lenne a lényeg, hogy heti három, négy majd öt edzésalkalmad legyen (ha idõd engedi). Késõbb, amikor már úgy érzed edzettségi állapotod megengedi és az idõ is jó lesz, egy-egy edzésalkalmat kiválthatnál kocogással! Így tökéletes lenne programod, de persze mindemellé a fogyáshoz nélkülözhetetlen lesz a diéta is! Sok sikert!