Kérdés:
Mit takar a kardio eddzés? Két hete kezdtem el a programot,elegem van a hályas combokból.Remélem sikerül,pedig én aktív sportoló vagyok.Kézilabdázom megyei elsõ osztályban heti kétszer másfél óra aktív eddzés és hétvégén kettõ meccs.Szeretném ha segítenél ez amozgás mellett még mit csináljak hogy sikerüljön lefaragni a kilókat.167 cm és 74 kg vagyok az a baj hogy minden felesleg acombomra és a csípõmre megy.Segíts!Köszi!
Válasz:
Szia Edit! A kardio edzés minden olyan mozgásformát magában foglal, mely kardiovaszkuláris (szív- és keringés) rendszered edzi. Ez pld. a futás, biciklizés, taposógép, eliptikus tréner stb. stb (alkalmanként min. 30 percben heti háronmszor). Esetedben azonban úgy látom nem is inkább a mozgással, hanem talán az étkezéssel lehet a gond! Ahhoz, hogy testsúlycsökkenést érj el, diéta is kell! Lényegében fõként ezen múlik minden! Azt ajánlanám, hogy tanulmányozd Alexandra Súlykontroll programját és kezdd el az 1. szakaszt! Szerintem segítségedre lesz változásodban! Sok sikert kívánok a meccseitekhez és az átalakuláshoz! Ha bármi további kérdésed lenne, írj! Üdvözlettel: Andrea