Kérdés:
Kedves Andrea! Azt szeretném kérdezni, hogy van-e olyan gyakorlat amivel a vádlimon lévõ felesleget 'lefaraghatom'. Válaszod elõre is köszönöm! Anita
Válasz:
Kedves Anita! Elõször is: a "nagy" vádli legtöbb esetben genetikailag adott, vagy korábbi edzésterhelés hatására megvasatodott izomról beszélhetünk, így fogyasztása nem vagy csak kismértékben valósítható meg, viszont akkor is csak nagyon drasztikus diétával és edzéssel. DE tudnia kell, hogy a fogyás soha NEM LOKÁLIS (helyi), hanem mindig teljes testet érintõ és sok esetben a kívánt testrész változik utoljára! A vádli pedig abszolut ezen kategóriába tartozik / tartozhat! Lábedzései során beiktathat vádli-gyakorlatokat (egylábas vádli, guggoló vádli stb, vagy ülõ vádli gépen), de nagy ismétlésszámmal, közepes terheléssel dolgozzon csak és kerülje a nagy ellenállással, kis szériában végzett ilyen irányú edzéseket! Sok sikert!