Kérdés:
Szia Andi, Én egy 29 éves, BMI 35ös egy gyermekes anyuka és feleség vagyok. A legnagyobb hibám, hogy képtelen vagyok a monotóniára. Olyan mozgásformát/kat szeretnék csinálni, amit nem unok meg gyorsan. Mivel megyek dolgozni nem sok idõm és helyem van. Mit javasolsz?
Válasz:
Kedves Edit! Sokat gondolkoztam mit is írjak Neked, mert az általad küldött levél sajnos nem tartalmaz számomra kellõ információt. Nem tudom, hogy a "kevés idõ" mennyit is takar és a helyhiányt sem tudom igazán behatárolni. Két dolgot javasolnék: az elsõ esetlegesen egy személyi edzõ lenne ha körülményeid megengedik. Az edzõkkel ugyanis rugalmasabban egyeztethetsz edzés-idõpontokat, figyel rád, változatosan össze tudja / tudná állítani edzéseidet és étrended beállításában is tanácsokat adna. Ha ez nem járható út és inkább otthoni tornára gondolsz akkor ajánlom látogass el Alexandra dvd-ajánló oldalára és válogass kedvedre. 2-3 dvd mozgásanyagát variálhatnád úgy, hogy ne und meg + kiegészítésként eljárhatnál (akár gyermekeddel, férjeddel) sétálni, uszodába, biciklizni. Abszolut szinessé tehetnéd edzéseid. De mindemellett diétádra nagyon figyelned kell! Ezzel kapcsolatban van egy jó hírem :-)))) : 70 %-ban támogatja fogyásod a helyes étrend / a betartott diéta! Hogy ez miért jó hír?! Mert tulajdonképpen a Sorsod (fogyásod) a Te kezedben van! Tehetsz magadért és én hiszem, hogy fogsz is! So! Kalandra fel! Edzõterem keresés, vagy dvd böngészés, esetleg egy kiadós séta az uszodáig majd úszás után haza! Sok sikert! Andrea